מתכונים

התחלה של יום טוב מתחילה בצלחת. אם אתם מחפשים דרך טעימה, מאוזנת ובריאה לפתוח את הבוקר – ארוחת הבוקר הישראלית היא פתרון מושלם. מה הופך אותה לבריאה? שילוב של ירקות טריים, חלבונים איכותיים, דגנים מלאים ושומנים טובים – בדיוק מה שהגוף צריך כדי לתפקד בצורה מיטבית לאורך כל היום. המרכיבים המומלצים לארוחת בוקר ישראלית בריאה …

למי בבוקר יש זמן לשבת באמת ולאכול ארוחת בוקר? לי למשל אין זמן בכלל! אבל המאמן שלי מכריח אותי לאכול משהו אפילו קטן, אז לפעמים זו תהיה דייסת שיבולת שועל ולפעמים זה רול של טורטיה עם חביתה, רול של טורטיה עם סלמון מעושן… אבל הפעם אספר לכם על רול החביתה בטורטיה. ניסיתי לעשות לעצמי תחילה כריך …

[yasr_visitor_votes size="large"] מכירים את זה שקניתם יותר מדי לחמניות כי היה מבצע- 10 ב-10 ולא באמת הייתם צריכים את כולן? חלקן נשארו לכם סתם וחבל לזרוק אז מה כן ניתן  לעשות איתן? הפתרון: טוסטים! אבל לא נמאס כבר מטוסט עם גבינה ורסק עגבניות כלשהו? אז יש לי פתרון מושלם יותר! טוסט משה בתיבה. לא באמת …

בתור אחת שפקדה לא פעם את מסעדת הנאפיס, ואכלה אין ספור פתותים… היה ניתן לראות את זה על צדדי גופי פעם… החלטתי להכין בבית פתות. מה זה למעשה פתות? כל מה שבא לכם לערבב במחבת יחד עם בצק, אמרתם לתימני בצק? קיבלתם מלאווח, אז פתות עם מלאווח, כלומר ערבוביית מצרכים עם מלאווח יוצאת לדרך… מצרכים: …

[yasr_overall_rating size="large"] [yasr_visitor_votes size="large"] המון אנשים רוצים לאכול בריא על הבוקר אך לא תמיד יש להם זמן, אפילו לא לכריך, זה מצריך מהם עמידה של כמה דקות במטבח ואין להם את הזמן הזה, במיוחד לאילו שהשעון לא ממש גורם להם לקום מהמיטה, אז הפתרון שלהם הוא ללכת על משהו חטוף, מהיר ושרק י סתום להם …